När det kommer fram att jag fastar får jag ofta kaosartade reaktioner som "määh, göööör du????" följt av "jag skulle aaaaldrig klara det, jag blir fruktansvärd i humöret och mår bara såå dåligt när jag inte ätit!!"
Ja, det gör jag med brukar jag svara. MEN, det är stor skillnad på att inte äta och dricka utan tanke och på att genomföra en planerad fasta. Klart att man mår dåligt när hungern sköljer över en som en överraskning och huvudvärken börjar pulsera för att
man glömt att både äta och dricka. Det är ju faktiskt så att det oftast är vätskebristen vi mår dåligt av. Kroppen kan ställa om och drivas på fett när sockret är slut, men för att upprätthålla en bra saltbalans är det vätskan som är avgörande.
Tröttheten håller sig också den på avstånd när man korttidsfastar (upp till två dygn räknas som korttidsfasta). Nu tänker du säkert att "det gäller inte för mig, för jag blir jättetrött och seg i hjärnan om det drar ut på tiden till lunch!".
Och ja, visst är det så. Det är för att din kropp är van att fyllas på med energi inom den tidsramen och när den inte kommer ny energi som vanligt, så går kroppen ner i varv. Lösningen är inte långt borta! Det gäller bara att man fyller på med vätska
då - vatten, kaffe, buljong (som bilden ⬆️, perfekt matlåda, buljong i termosmugg) eller te så blir kroppen glad och kommer igen. Första gångerna brukar vara värst, men våra kroppar är så intelligenta att de vänjer sig och rätt vad det är går det
som en dans! Är det så att du redan äter en lågkolhydratkost så kommer övergången bli lättare än om du lever på pasta. Då är kroppen nämligen redan van att utvinna energi från fett istället för socker.
Om det hade varit så att vi blev trötta, sega och okoncentrerade av att inte äta så skulle rasen människan dött ut för länge sedan. Tänk när vi gick där med pälskjolar på stenåldern och inte hade ett skafferi. Vi var då tvugna att ge oss ut i naturen
och jaga ner ett djur innan middagen kunde serveras. Ska man lyckas att fälla en antilop, ja då behöver du vara stark, pigg och koncentrerad och det blir vi när vi kommit över tröttguppet och binjurarna hjälper oss på traven med att utsöndra adrenalin
och kortisol. Det du! Din kropp besitter alltså färdigeter för att kunna fasta, det är bara du som inte gett den chansen att visa det än. - Om du inte redan är en inbiten fastare förstås!
Så, våga prova! Och ja - innan du ens hinner funderar - Du kommer vara hungrig, men hunger är ett tillstånd som går att hantera, inte en brand som måste släckas inom 90 sekunder. Om du ser till att hålla vätskebalansen så kommer du
vara hungrig stundtals i början, MEN utan att må dåligt och då går det alldeles utmärkt!